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COVID-19Pour tous
25 mai 2020

L’évitement au temps de la COVID-19

J’aimerais amorcer cette série de quatre blogues par une anecdote bien personnelle. Ceux qui me connaissent savent que pour moi, il n’y a rien de mieux qu’une bonne vielle poignée de main pour entamer une rencontre amicale ou professionnelle. Cela dit, j’écoutais récemment une série dans laquelle le personnage principal se promenait dans une foule et serait la main à qui le voulait bien. Je me suis alors surpris à éprouver un fort sentiment d’aversion en me disant : « C’est complètement fou de toucher autant de personnes ».  Je n’avais jamais eu cette réflexion avant et pourtant, aujourd’hui à l’heure de la COVID-19, je suis maintenant pris d’un dégoût instinctif envers ce genre de comportement. Malgré tout, comme nombre d’entre…
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À l'action! Agissons contre l'intimidationCOVID-19Pour tous
18 mai 2020

Cyber-confinement : dépendance, prédation et intimidation

Le confinement causé par la pandémie du corona virus a occasionné un changement de routine pour l’ensemble des Québécois. Pas d’école, pas de sports, pas de restaurants, pas de cinéma, pas de magasinage, pas de sorties, pas de rassemblement…  le confinement a laissé un trou béant dans nos horaires. Que faire alors de tout ce temps libre ? Plusieurs d’entre nous, se sont tournés vers la technologie et les médias sociaux. Netflix, YouTube, Facebook, Instagram, TikTok, Zoom… D’une certaine manière, et comme la nature a horreur du vide (Aristote), la technologie a donc permis de combler ce vide et de supporter plus facilement le confinement. Nous avons ainsi pu continuer à travailler à distance et à garder contact avec nos…
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COVID-19Pour tous
12 mai 2020

Athlètes et entraîneurs canadiens confinés : Qui consulter en cas de besoin?

La situation actuelle amène peut-être davantage d’athlètes et d’entraîneurs à vouloir faire appel à des spécialistes en psychologie, psychologie du sport, entraînement mental, etc. sans toutefois savoir vers qui se tourner.  Rien d’étonnant puisque dans le domaine de la santé mentale, de nombreux intervenants sont habilités à venir en aide à l’ensemble de la population. Il peut donc être difficile de savoir à qui s’adresser lorsque l’on ressent le besoin d’identifier, partager et analyser ses pensées et ses émotions. Dans le contexte sportif, des personnes formées spécialement pour favoriser vos performances sur le terrain ainsi que votre bien-être sont à votre disposition, et ce, que vous soyez un athlète olympique désireux de gagner une médaille ou un jeune sportif de…
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COVID-19Pour tous
1 mai 2020

Exercice physique et système immunitaire : trop c’est comme pas assez

En cette période de confinement, il est important, autant pour notre santé physique que psychologique, de nous garder occupés et actifs, et ainsi de notamment continuer à pratiquer des activités physiques. C’est d’autant plus essentiel surtout que l’on sait que l’exercice est un stimulant considérable pour la production de plusieurs neurotransmetteurs (endorphines, dopamine et sérotonine) dans le cerveau qui contribuent à notre bien-être. Ceci permet d’aider à la gestion du stress dans une période comme celle que nous traversons présentement. Qui plus est, la pratique régulière d’activité physique est très bénéfique pour le corps, en plus d’améliorer la santé, d’augmenter la surveillance immunitaire et de diminuer les risques de maladies . Autrement, l’activité physique régulière est fortement reliée à une…
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COVID-19Pour tous
1 avril 2020

Sportifs et athlètes confinés – Quand les émotions et l’incertitude prennent toute la place

Le match qui oppose actuellement la communauté sportive à la pandémie de COVID-19 est plus qu’un affrontement inattendu, c’est une situation exceptionnelle engendrant méconnaissance, imprévisibilité, incertitude, ambiguïté, ainsi qu’une perte de contrôle. Ces changements brusques dans la communauté sportive la laissent dans un état de choc, d'incrédulité et de détresse et nous amène à nous poser des questions qui n'ont pas de réponse : Quand les terrains, les gymnases seront-ils à nouveau accessibles ? Quand pourrais-je retourner à l'école ? Quand vais-je recommencer à m'entraîner ? Pour certains sportifs, cet adversaire inconnu et le contexte qu’il provoque signifie plus qu'une simple pause dans leur trajectoire sportive. Certains d’entre eux ne vivront pas leur fin de saison, leur dernier championnat secondaire…
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COVID-19Pour tous
27 mars 2020

Conséquences méconnues du COVID-19 sur les sportifs

La période de crise que traverse actuellement la planète en lien avec le COVID-19 nous affecte évidemment tous et chacun à des degrés différents. La communauté sportive n’y échappe pas. Bien entendu, on pense d’abord à toutes ces ligues professionnelles qui ont dû interrompre leurs activités, à tous ces championnats, événements et tournois qui sont annulés ou reportés… sans parler du plus grand rendez-vous sportif, les Jeux Olympiques de Tokyo qui sont officiellement reportés à 2021. Il est facile d’éprouver de l’empathie pour les athlètes de tout niveau qui s’investissent dans la pratique de leur discipline sportive et qui risquent maintenant de manquer leurs compétitions tant attendues. Leurs performances et leurs résultats auraient probablement pu avoir une influence déterminante, d’abord…
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COVID-19Pour tous
27 mars 2020

Bigorexie : Quand le sport devient une addiction

Avez-vous déjà entendu parler de la bigorexie? Ce terme qui, initialement, était utilisé dans le monde du culturisme, pourrait concerner l’ensemble des activités physiques et sportives. Plus connue en Europe, particulièrement en France, la bigorexie (aussi appelée la dépendance au sport, sportoolisme ou anorexie inversée) a été reconnue, en 2011, par l’Organisation mondiale de la santé, comme faisant partie des dépendances comportementales (p.ex., dépendance aux jeux de hasard et d'argent, la dépendance aux jeux vidéo, achats compulsifs, dépendances alimentaires, dépendances sexuelles et affectives). Cette forme de dépendance est associée aux troubles alimentaires et à la dysmorphie musculaire sans s’y limiter. Les spécialistes du Centre d’Études et de Recherches en Psychopathologie de Toulouse en ont proposé la définition suivante : «…
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COVID-19Pour tous
20 mars 2020

Suggestions de lectures Sport’Aide

Envie d'un peu de lecture? Sport'Aide a pensé à vous et vous fait des suggestions... Le manuel de l'entraîneur sportif Linda Morency et al. Que vous soyez entraîneur débutant ou non, ou que vous gravitiez autour du domaine du sportif, vous trouverez dans Le manuel de l’entraîneur sportif des réponses à un grand nombre de questions sur le développement de l’entraîneur et de l’athlète, telles que : «Comment améliorer mon efficacité en tant qu’entraîneur? Quels sont les aliments à recommander avant une compétition? Comment gérer les relations avec les parents des athlètes? À quels défis particuliers doit faire face une entraîneure?» Agressé sexuellement : de victime à résilient Alain Fortier L’auteur lève le voile sur les agressions qu’il a subies. Il…
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À l'action! Agissons contre l'intimidationPour tous
8 décembre 2019

«Ce qui se passe dans le vestiaire, reste dans la vestiaire» Heureusement, plus maintenant!!

Perpétuée depuis des lustres dans le monde du sport, cette expression connue en a heureusement pris pour son rhume au cours des derniers jours. Les récents événements liés à des entraîneurs professionnels (réf. : Mike Babcock et Bill Peeters entre autres) ont révélé que ce qui se passe sur le terrain ou dans le vestiaire ne doit plus se limiter à la gestion interne d’une équipe et demeurer un secret jalousement gardé. Cette espèce d’omerta entourant les vestiaires sportifs mérite que nous nous y attardions pour questionner cette pratique et notamment nous demander qui peut bien bénéficier de cette règle non écrite? Les révélations récentes nous permettent ainsi de nous demander pourquoi un vestiaire sportif devrait, hormis le bureau d'un avocat…
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Patrice Bernier en compagnie de son père
Pour tous
23 août 2019

Patrice Bernier – Un leader né!

Patrice Bernier en compagnie de son père Récemment de passage à Québec pour rencontrer des étudiants-athlètes de niveau collégial, Patrice Bernier en a profité pour s’arrêter aux bureaux de Sport’Aide pour nous y partager son parcours, les obstacles qu’il a rencontrés et le message qu’il adresse aux jeunes à titre d’Ambassadeur de l’esprit sportif. Croire en ses rêves sans omettre la réalité Bien que Patrice ait débuté sa pratique du sport à l’âge de 4 ans, ce n’est qu’à 14 ans qu’il a réellement cru au potentiel qu’il avait de devenir un athlète élite et possiblement de vivre un jour de sa passion… sans toutefois savoir dans quel sport il réaliserait son rêve. Patrice est un bel exemple d’athlète qui…
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